う〜ん…

夜遅くまでメモしていたせいで、寝不足だッキ…🙈💤

生活リズムが少しでも崩れると大変ッキよねえ〜

今回は「人間の体のリズム」について

メモしてきたからみんなに教えるッキ〜！📝

1日の時間は24時間だけど…

人間の体内リズムは24時間じゃないんだッキー！🙊🕰️

実は24時間よりも少し長い、
約24.2時間なんだッキー！

※個人差があります

このリズムを

『体内時計（たいないどけい）』と

呼ぶんだッキー！

進化の過程で24時間よりも長くなったそうだッキー！

でも、このままだと毎日ズレが出ちゃうッキよねー！

そうならないために、

決まった時間に自然の光を浴びて活動することで、
体内時計を調整する必要があるんだッキー！✨

生活サイクルがうまく回らないと

眠れなくなる、頭が痛くなる、肌が荒れる…

などなどたくさんの不調が出てきてしまうんだッキー！🌀

ボクも寝不足でリズムがズレちゃったから、
今日はお風呂に入って早めに寝ようと思うッキー！💤