日焼け止めのSPFやPAってなあに？

＼おさらい！／

日焼け止めの「SPF」と「PA」のちがいとは？

日焼け止めに書かれているSPFえすぴーえふと PAぴーえーは、 紫外線しがいせんから お肌を守るための 効果の強さを表す数字なんです。

SPFは、 肌が赤くなったりヒリヒリしたりする UVBゆーぶいびー（短時間で日焼けする光）を 防ぐ目安です。 数字が大きいほど、 長い時間しっかりお肌を守ってくれます。

たとえば、 SPF1で約20分守れるので、 SPF50なら約1000分（約16時間）も効果が続く計算になります。 ただし、汗や水で落ちやすいので、 こまめな塗ぬり直しが大切です。

PAは、 シワやたるみの原因になる UVAゆーぶいえー（長時間じわじわ影響を与える光）を 防ぐ強さを表しています。 「PA＋」から「PA＋＋＋＋」まであり、 ＋が多いほど防御力が高くなります。

日常使いにはSPF20・PA＋＋くらい、 屋外レジャーや海・山ではSPF50・PA＋＋＋＋が目安です。 お出かけ場所や時間に合わせて 使い分けるのがポイントです。

紫外線は季節を問わず降り注いでいます。 日焼け止めを上手に選んで、 一年中お肌を守っていきましょう☀️