食欲の秋ッキねぇ～🐵🍁
みんなは「寝る前に食べると太る」って聞いたことあるッキか？
実は、食べるものや量に気をつければ絶対ダメっていうわけでもないんだッキ！
夜、寝る前にお腹が減ってしまうことが多いと思うけど、
お腹は「空腹」「満腹」どちらの状態も睡眠には良くないんだッキ！
だから、ど～してもお腹が空いたときに「少しの量の食べ物」を食べるのは悪いことではないんだッキよ！
例えば
おかゆ、雑炊、味噌汁、スープ、うどん、豆腐
なんかは短い時間で消化できて、胃に負担がかからないからオススメなんだッキ！
逆に
油の多い揚げ物や、高カロリーのケーキ・チョコレートなんかは
消化に時間がかかって「胃もたれ」の原因になるし、
余分なカロリーが体脂肪として蓄積されて太ってしまうから注意ッキよ！
ダイエットに挑戦している人はぜひ覚えてねッキ！
ちなみに、ボクが大好きなバナナも
睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料になる「トリプトファン」というアミノ酸が含まれていて、オススメの食べ物なんだッキ！🍌💕
でも、ボクはついつい何本も食べちゃうから、寝る前に食べないようにしてるッキ…🙈💦
他にも知りたい雑学・豆知識があったら下のコメントから教えてね！
メモざるが調べるよ！
