まだまだお外は寒いから
お家にこもりがちになっちゃうけど…
ひなたぼっこをするといいことが
沢山あるんだッキよ！
ひなたぼっこをすると眠くなるホルモンの分泌（※ぶんぴつ）が抑えられて、
代わりに元気になるホルモンが分泌されるんだッキ！
※体の中で大切な物質を出すこと。体が元気に動く手助けをするんだ
眠くなる方のホルモンは日光を浴びてから
14時間後に分泌されるから、
朝起きてひなたぼっこをすると
夜はぐっすり眠りにつきやすいんだッキよー！
今はまだ寒いけど…
みんなも太陽の光をたくさん浴びて元気に過ごそうッキー！！！
