う〜ん…
夜遅くまでメモしていたせいで、寝不足だッキ…🙈💤
生活リズムが少しでも崩れると大変ッキよねえ〜
今回は「人間の体のリズム」について
メモしてきたからみんなに教えるッキ〜！📝
1日の時間は24時間だけど…
人間の体内リズムは24時間じゃないんだッキー！🙊🕰️
実は24時間よりも少し長い、
約24.2時間なんだッキー！
※個人差があります
このリズムを
『体内時計（たいないどけい）』と
呼ぶんだッキー！
進化の過程で24時間よりも長くなったそうだッキー！
でも、このままだと毎日ズレが出ちゃうッキよねー！
そうならないために、
決まった時間に自然の光を浴びて活動することで、
体内時計を調整する必要があるんだッキー！✨
生活サイクルがうまく回らないと
眠れなくなる、頭が痛くなる、肌が荒れる…
などなどたくさんの不調が出てきてしまうんだッキー！🌀
ボクも寝不足でリズムがズレちゃったから、
今日はお風呂に入って早めに寝ようと思うッキー！💤
