お風呂は朝と夜、どっちに入るのがいい？

お風呂(ふろ)って朝(あさ)と夜(よる)、どっちに入(はい)るのがいいか知(し)ってる？

朝(あさ)と夜(よる)、それぞれにちがう「いいところ」があるんだッキ！どっちが自分(じぶん)に合(あ)っているか、いっしょに見(み)てみるッキ〜！

くわしいポイント

まず夜(よる)のお風呂(ふろ)のいいところは、ぐっすり眠(ねむ)れるようになることだッキ！寝(ね)る1(いち)時間(じかん)半(はん)くらい前(まえ)にお湯(ゆ)につかると、体(からだ)がポカポカしたあとに自然(しぜん)と冷(さ)めて、その温度差(おんどさ)で深(ふか)い眠(ねむ)りに入(はい)りやすくなるんだッキよ！

それに、夜(よる)にゆっくりお風呂(ふろ)につかると、1(いち)日(にち)の疲(つか)れもほぐせるんだッキ！血(ち)のめぐりがよくなって、肩(かた)こりやむくみがやわらぐ効果(こうか)もあるって言(い)われているッキ〜！

そして朝(あさ)のお風呂(ふろ)はどうかというと、目覚(めざ)めをシャキッとさせてくれるんだッキ！寝(ね)ている間(あいだ)にかいた汗(あせ)をスッキリ流(なが)して、ちょっと熱(あつ)めのシャワーをあびると、頭(あたま)も体(からだ)もスイッチが入(はい)って、シャキッと動(うご)けるようになるんだッキよ！

ちなみに！

どっちに入(はい)るときも、お湯(ゆ)の温度(おんど)は38〜40度(ど)くらいのぬるめがちょうどいいんだッキ！熱(あつ)すぎると体(からだ)に負担(ふたん)がかかるから、10〜15分(ふん)くらいがベストなんだッキ〜！

まとめ！

どうだったッキかー!? 朝(あさ)のお風呂(ふろ)も夜(よる)のお風呂(ふろ)も、それぞれにいいところがあるんだッキねー！自分(じぶん)の生活(せいかつ)リズムに合(あ)わせて、お風呂(ふろ)タイムを楽(たの)しむのが一番(いちばん)ッキ！「面白(おもしろ)かったな!」「ためになったな!」って思(おも)ったら、コメントやいいね、保存(ほぞん)をしてくれるとうれしいッキ〜！